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吃黄瓜可以减肥吗



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黄瓜是生活中人们餐桌上经常都会吃到的食物,想必大家都相当熟悉了。黄瓜不仅营养丰富而且吃起来味道也很好,所以很多人都很喜欢。听说吃黄瓜可以减肥,所以好多胖子都开始吃黄瓜了。那么,吃黄瓜可以减肥吗,下面让我们一起来看看吧。

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一、吃黄瓜可以减肥吗

黄瓜吃起来味道清新,而且生吃熟吃都可以,并且做法很多。黄瓜的营养丰富,含有蛋白质和其他的营养物质,我们吃黄瓜可以很好的补充黄瓜中的营养。黄瓜的水分充足,而且热量比较低,所以只要烹饪方法正确,不额外添加热量较高的食材,经常适量的吃黄瓜是可以减肥。

二、黄瓜的做法推荐

1.鸡蛋炒黄瓜

需要的材料:黄瓜、鸡蛋、食用盐、胡萝卜、食用油、香葱。

制作方法

(1)黄瓜洗净后切片待用,胡萝卜洗净去皮切片待用。

(2)鸡蛋打入碗中搅散后待用,香葱洗净后切葱花待用。

(3)取一口锅放入食用油并烧热,把鸡蛋放入锅中翻炒至凝固。

(4)锅中加入胡萝卜片翻炒至变软,加入黄瓜片、葱花翻炒均匀。

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(5)锅中加入食用盐翻炒均匀出锅即可。

2.凉拌黄瓜

需要的材料:黄瓜、酱油、大蒜、辣椒油、蜂蜜、熟花生米。

制作方法

(1)黄瓜洗净后用刀拍几下,切成小块放入盆中待用。

(2)大蒜切成蒜末放入盆中待用。

(3)取适量的酱油、辣椒油放入盆中,再取一勺蜂蜜放入盆中。

(4)把熟花生米放入盆中搅拌均匀后即可食用。

3.黄瓜炒肉

需要的材料:黄瓜、酱油、食用盐、食用油、鸡精、猪肉、大葱。

制作方法

(1)黄瓜洗净切片待用,大葱洗净切葱花待用,猪肉洗净后切成肉片待用。

(2)取一口锅放入食用油,把猪肉放入锅中翻炒至变色。

(3)锅中加入黄瓜片、葱花翻炒后,加入酱油、食用盐、鸡精翻炒均匀出锅即可。

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吃黄瓜可以减肥吗,相信通过上文的介绍您一定知道答案了。吃黄瓜减肥的方法最好是直接啃,或是榨成黄瓜汁食用,这样不会摄入其他的油脂,而且口感也很好。生活中黄瓜的吃法很多,可以用来腌黄瓜或是做成黄瓜汤来食用,无论怎么吃味道都是极好的。

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